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• 6:40 西二旗麦当劳集合
• 7:00 北京新兴宾馆出发，乘车前往徒步起点
• 10:20 到达伊祁山徒步起点，开始登山
• 途径尧母洞、太子庵、圣水井，打卡窟窿洞
• 12:00 休整并路餐
• 下午前往庆都山-唐尧古镇继续徒步
• 下午游览庆都山、唐尧古镇，参观灵源寺遗址等
• 17:00 全员下山，准备返程
• 17:30 发车返回北京
• 20:00 左右到达北京，活动结束

上午从伊祁山步道入口登山，途径尧母洞、太子庵、圣水井打卡窟窿洞后下山全程6km,330爬升，预计用时3h；1.20 左右集合去往庆都山，预计1.40到达庆都山后，午餐（各种吃的、可AA团餐）下午徒步庆都山-唐尧古镇全程4km,170爬升，5点看完日落后下山，5点30发车回京

上午下午合集全程8km，爬升500m，下降500m，0.5左右的强度，普通人均可参加

请勿迟到，迟到不等，未按时到达集合点视为自愿放弃参加活动。

登山鞋，登山包，登山杖，垃圾袋，遮阳帽，禁止穿非运动类衣服，最好穿速干衣服，要求长裤。

身份证、充电宝、交通卡、手机、备用现金。

中午饮食，高热量的简易午餐，富含纳钾的食物（榨菜、盐丸），2L的饮用水，电解质饮料，功能饮料可选择性的带。

户外三宝：手台、头灯、雨衣。

需要一定体力，事多的，娇气的，没有时间观念的请勿报名。

手台频率 430.630。

徒步活动具有一定危险性，行动不便及健康状况不佳请勿报名。

活动中自觉服从领队指挥，禁止脱队单独活动。

领队有根据天气状况决定是否取消活动的权利。

徒步路线非景区常规游览路线，活动中会有走错路，探路等情况发生。

所有徒步活动均有一定危险性，队员知悉并自愿参加活动，如在活动过程中发生意外伤害事故的，阅徒不承担法律、经济和道德上的任何责任。

报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。