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• 7:00 红薯地瓜坊(公主坟店)集合
• 7:20 牡丹园-C东南口集合
• 10:30 到达徒步起点
• 12:00 休整择地路餐
• 17:00 全员乘车返回
• 20:30 返程到京，活动结束

路线行程：汗海梁-卧牛盘

全程15KM，爬升800m，下降850m

经过三座山头：卧牛盘、汗海梁、大罩山

路况：草甸野路，土路，局部有密林

强度：1.2

请勿迟到，迟到不等，未按时到达集合点视为自愿放弃参加活动。

年龄限制为16-60岁，60岁以上需领队审核。

需具备基础徒步登山装备（登山鞋、手台、雨衣等）。

建议携带冰爪、雪套、保温杯、暖宝宝、两双袜子、加绒衣、羽绒服、手套、帽子等保暖装备。

携带一日午餐、2L饮用水、高热量食物、电解质饮料、盐丸、榨菜等补给。

户外三宝：手台、头灯、雨衣必须携带。

事多、娇气、没有时间观念者请勿报名。

手台频率：430.630。

活动中服从领队指挥，禁止脱队单独行动。

领队有权根据天气情况决定是否取消活动。

非景区常规路线，可能存在走错路、探路等情况。

所有风险自行承担，组织方不承担法律、经济和道德责任。

自备垃圾袋，将产生的垃圾全部带下山。

出发前确保身体健康，休息充分，无饮酒影响体能行为。