初级适度 | 3.1 周日 | 了思台金城山 千年古刹白瀑寺

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• 08:00｜牡丹园地铁C口集合
• 08:30｜西二旗地铁麦当劳上地十街店门口集合出发
• 徒步环线：了思台→金城山→白瀑寺→东坨→了思台
• 16:00｜完成徒步，集合返京
• 18:00｜回到北京上车点，各回各家

线路数据：全程12km左右，累计上升600m左右，大概用时6-7个小时

环穿路线：了思台-金城山-白瀑寺-东坨-了思台

路况介绍：户外小道、硬化路面、山脊路（恐高勿报）

风景特点：松树林步道、山间小径；猪圈、硬化路面；山脊线、登高望远，俯瞰群山；路线清晰，难度适中

领队会尽力保证活动顺利按计划进行，但户外活动存在不确定性（如恶劣天气、交通拥堵、道路维修等），可能微调线路和时间安排

活动行程到达北京和徒步开始时间是预估的，可能受不可预测因素影响，对时间要求严格者请慎重报名

务必准点集合，迟到视为自动放弃活动且不退费

徒步线路属于荒野，缺乏城市便利设施；一旦开始必须完成全程；请充分评估个人身体健康状况，有心肺疾病史者禁止报名

活动强制保险，报名时须提交真实姓名、身份证、电话等信息；拒绝提交则须自行购买当日户外保险

重要装备（红色标注）为单天徒步必备，包括贴身速干层、外层防风衣、雨衣、防滑徒步鞋、2L饮用水、路餐、充电宝等

环保要求：拆掉食品包装塑料袋；禁止携带自热米饭等重垃圾食品；携带垃圾下山；遵守LNT原则，不采摘花草树木

行进中请认清领队和队伍标识，遇岔路不确定时等待指引，勿自行探路；远离悬崖，危险路段避免分心（如拍照）

推荐使用‘两步路’APP导航；调整呼吸节奏，心跳过快时应休息；上厕所等临时离队需提前告知领队或同伴

活动满20人成行；出发前1天14点未达人数将退费或亏损发起；退出需在活动前一天上午10点前申请退款，之后不可退但可找人替补