【周四】【初级・京畿名山录】5月21日：北灵山「小瑞士」

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• 10:00 到达徒步起点
• 12:30 休整择地路餐
• 16:30 全员乘车返回

九龙洼-北灵韭菜坡，折返+小环线路

全程9.5KM

600米爬升/下降

强度0.8

车程单程3小时

参加活动请勿迟到，迟到不等，未按时到达集合点视为自愿放弃

年龄限制：16-60岁；60岁以上需领队严格审核

需携带登山鞋、登山包、登山杖、垃圾袋、遮阳帽、速干长裤、身份证、充电宝、交通卡、手机、备用现金

需自备2L饮用水、高热量简易午餐、富含钠钾食物（如榨菜、盐丸）、电解质饮料、雨衣（非一次性）、头灯、手台（建议频率430.630）

禁止穿非运动类衣服，事多、娇气、无时间观念者请勿报名

活动具有一定危险性，需知悉风险并自愿承担；服从领队指挥，禁止脱队单独行动

北京周边初夏注意防晒、防中暑、防雨；带足水和盐类食物

费用不含餐、进山费及公共物资AA项；保险以报名时提交的身份证信息为准

活动前一天中午12点前可小程序退款；之后退出需找替补；不足15人活动取消并原路退款