北京线下活动｜正念舞动+冥想｜疗愈局

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• 活动流程
  • 彩虹卡抽取链接：开场抽卡看见当下内心状态
  • 正念舞动：零舞蹈基础跟随感受自由舞动
  • 正念冥想：安静静坐放慢呼吸让情绪归零
  • 感受分享：小范围安全场域自愿分享无评判

活动内容与形式

活动将正念舞动与冥想相结合，设计为“先动后静”的体验流程。正念舞动不要求舞蹈功底，核心在于带着觉察跟随内心节奏自由舒展肢体，释放积压的情绪与压力；随后的正念冥想引导参与者安静觉察呼吸与身体感受，安顿思绪。这种动静搭配降低了沉浸门槛，有助于缓解持续紧绷的焦虑状态，改善身心疲惫。

活动亮点

• 开场抽取彩虹卡，链接当下内心状态
• 零舞蹈基础正念舞动，跟随感受自由舒展
• 正念冥想静坐，放慢呼吸让情绪归零
• 小范围安全场域自愿分享，无评判交流
• 到场即赠精美伴手礼

适宜人群

适合高压上班族、情绪敏感者、身心长期疲惫以及希望给自己一段安静时间关照自我的人群。

报名方式

请通过原活动页面联系或报名。

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