北京线下活动｜慈心禅冥想｜你该如何爱自己

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• 活动流程
  • 八段锦动作指导及跟练
  • 精油吸嗅拉伸
  • 慈心禅冥想跟练
  • 感受分享

活动内容与形式

活动将传统导引术八段锦与正念冥想中的慈心禅相结合。针对冥想时身体僵紧导致心难静的情况，先通过八段锦舒展身体、疏通气血，释放肩背紧绷感；待身体松透后再进行慈心禅冥想，使情绪更易流动。核心练习在于不生硬放空大脑，而是主动练习生出善意，先对自己慈悲，再将这份温柔向外扩散，以停止自我攻击、缓解焦虑紧绷并改善人际关系内耗。

带领者背景

带领者拥有超过10年互联网工作经验，熟悉职场人群常见的焦虑、内耗及失眠困扰。其自身曾通过音疗等方式获得情绪与身心的改善，现致力于通过此类身心疗愈活动帮助他人走出情绪阴霾。

参与福利

参加活动的小伙伴均可获得精美伴手礼一份。

报名方式

请通过原活动页面联系或报名。

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