北京线下活动｜拍八虚+冥想｜找回专注力

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• 活动流程
  • 精油吸嗅拉伸：通过气味与肢体舒展初步放松身心。
  • 拍八虚跟练：使用空心掌温和拍打身体八个关节凹陷处，疏通郁滞。
  • 身体扫描冥想练习：在身体放松状态下引导觉察内在感受。
  • 感受分享：活动结束后交流体验与心得。

活动内容与形式

本活动并非单纯的静坐听音频，而是采用“拍八虚+身体扫描冥想”的组合形式。针对身体常年僵紧导致冥想难以沉心的问题，先通过精油吸嗅、轻柔拉伸和拍八虚解锁肉身。拍八虚指用空心掌温和拍打双腋窝、双肘窝、双腹股沟、双腿腘窝这八个关节凹陷处，以震动方式疏通淤积的压力与疲惫。在身体松弛的基础上进行身体扫描冥想，核心不在于清空思绪，而是允许看见身体的紧绷与麻木，如实感受内在状态，从而松解积压的委屈与内耗。

适宜人群

适合经常感到身体疲惫但大脑停不下来、习惯性压抑情绪、入睡困难、肩颈常年紧绷，或心里莫名烦闷找不到出口的人群。

参与福利

参加活动的小伙伴均可获得精美伴手礼一份。

报名方式

请通过原活动页面联系或报名。

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