【初级】8月22日：老龙窝「不出京的高山草甸 」

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• 行程安排
  • 07:20 牡丹园C东南口集合
  • 07:40 早阳鲜包(公主坟店)集合
  • 09:00 到达徒步起点，开始行程
  • 12:30 途中休整，择地路餐
  • 17:00 结束徒步，全员乘车返回
  • 19:00 预计返程抵达北京

路线概况

老龙窝位于房山区和门头沟区交界处，海拔1649米，属北京西山。本次徒步线路成熟，为上达摩村至马栏村的穿越路线。全程15公里，累计爬升1000米，累计下降1000米，活动强度约为1.3，预计耗时8小时。

难度与要求

活动强度1.3，需要参与者平时有一定的运动基础。年龄限制为16-60岁，60岁以上报名需经领队严格审核。事多、娇气、没有时间观念者请勿报名。行动不便及健康状况不佳者不宜参加。

交通安排

往返包车，单程车程约2小时。集合点一：早上7:20牡丹园C东南口；集合点二：早上7:40早阳鲜包(公主坟店)。迟到不等，未按时到达视为自愿放弃。预计19:00返程到京。

费用说明

活动费用98元/人。包含往返包车费（含高速费）、领队费及赠送意外险。不含餐饮，需自备一日午餐和饮用水；可能产生的进山费及公共物资使用费以实际情况AA。

装备建议

建议穿着登山鞋、速干衣裤、长裤，携带登山包、登山杖、遮阳帽、雨衣（非一次性）。必备户外三宝：手台（频率430.630）、头灯、雨衣。携带身份证、充电宝、垃圾袋。自备2L饮用水、高热量简易午餐及富含钠钾食物（如榨菜、盐丸）。

参与人群

适合16-60岁，有一定运动基础的人群。60岁以上需领队审核。身体健康，无不适合剧烈户外运动疾病。出发前晚需休息充分，无大量饮酒。

保险信息

费用包含赠送意外险，报名时需填写真实姓名和身份证号以便购险。

风险提示

徒步活动具有一定危险性，路线非景区常规游览线，可能存在走错路、探路等情况。风险包括迷路、跌坠、天气异常、中暑等。活动中须服从领队指挥，禁止脱队单独活动。发生意外时，组织者不承担法律、经济和道德责任。

退款规则

活动前一天中午12:00之前可自行在小程序操作退款取消。之后退出需自行寻找替补。若不足15人成行，活动取消，费用原路退还。

天气提示

初夏时节，注意防晒，多带水和含盐食物防止中暑。雨水概率较大，务必带好雨衣。领队有权根据天气状况决定是否取消活动。

其他须知

15人成行。报名成功后请扫码进入活动群，获取领队电话及车号等信息。活动中产生的垃圾需全部带下山。本人已了解活动风险并自愿参加，知晓照片视频使用权归组织方。

阅徒户外