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• 7月18日 北京出发-->五台山 （大巴出行）20:30 牡丹园C出口 集合02:00 到达鸿门岩，车上休息（可以带睡袋和防潮垫睡外面）
• 7月19日 鸿门岩-->东台-->北台-->澡浴池-->中台-->西台-->吉祥寺-->狮子窝-->大南庄-38km，1200爬升
• 7月20日 大南庄-->南台-->宽滩-->鸿门岩-->北京-10km，600爬升

鸿门岩-东台-北台-中台-西台-吉祥寺-狮子窝-大南庄村-南台-宽滩-砂河镇-鸿门岩-北京

领队会尽力保证活动顺利按计划进行，但是户外活动充满了不确定性。恶劣天气、交通拥堵、道路维修等特殊情况可能出现，为了您的安全，我们可能需要根据这些突发情况微调线路和时间安排。

活动行程到达北京和徒步开始时间是预估的，可能会受到各种不可预测因素的影响，因此，我们建议对时间要求严格的朋友慎重报名，我们更加希望您能以灵活的心态来享受这次徒步之旅。

在集体活动中，准时集合非常重要。请务必在集合时间内到达，因为迟到可能会被视为自动放弃活动，且不退费。

徒步线路属于荒野，不同于旅游郊游，缺乏城市便利的交通设施等。一旦开始徒步，必须完成整个行程。请充分了解路况难度等情况，并合理评估个人身体健康状况。

活动强制保险，报名时须提交真实姓名、身份证、电话等信息。

拒绝提交信息，视为放弃该项福利，须自行购买活动当天的户外保险。

重要装备：请务必携带上文中标'红色'的装备，它们是单天徒步的必备装备。

环保和轻量化：拆掉不必要的食品和物品包装塑料袋，禁止携带自热米饭等重量较重或产生垃圾较多的食品。

天气预报：在出发前几天，请关注群内通知的天气情况和温度等相关注意事项，请确保您携带足够的保暖服装。