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• 7月18日 北京出发-->五台山 （大巴出行）20:30 ｜牡丹园C出口 集合02:00 ｜到达鸿门岩，车上休息
• 7月19日 鸿门岩-->东台-->北台-->澡浴池-->中台-->西台-->吉祥寺-->狮子窝-->大南庄-38km，1200爬升
• 7月20日 大南庄-->南台-->宽滩-->鸿门岩-->北京-10km，600爬升

① 线路数据: 逆朝48km 爬升 1800 （4日）

② 线路计划：鸿门岩-东台-北台-中台-西台-吉祥寺-狮子窝-大南庄村-南台-宽滩-砂河镇-鸿门岩-北京

③ 线路难度：Level 3（中级挑战)

领队会尽力保证活动顺利按计划进行，但户外活动存在不确定性，可能需要根据突发情况微调线路和时间安排。

活动行程到达时间和徒步开始时间是预估的，可能会受到各种不可预测因素的影响，请以灵活心态参与。

请务必在集合时间内到达，迟到可能会被视为自动放弃活动，且不退费。

徒步线路属于荒野，不同于旅游郊游，缺乏城市便利的交通设施等。一旦开始徒步，必须完成整个行程。请评估个人身体健康状况，有心脏、肺部疾病史者请勿报名。

活动强制保险，报名时须提交真实姓名、身份证、电话等信息；拒绝提交信息，视为放弃该项福利，须自行购买活动当天的户外保险。

重要装备：请务必携带上文中标"红色"的装备，它们是单天徒步的必备装备。

环保和轻量化：拆掉不必要的食品和物品包装塑料袋，禁止携带自热米饭等产生较多垃圾的食品。

天气预报：在出发前几天，请关注群内通知的天气情况和温度等相关注意事项，请确保携带足够的保暖服装。