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你是否感觉被生活的快节奏推着走，思绪纷乱如麻，难以专注？

你是否渴望片刻的宁静，远离喧嚣，与自己深度连接？

在这个信息爆炸、压力倍增的时代，正念冥想 (Mindfulness Meditation)正成为无数人找回平衡、提升幸福感的关键钥匙。

正念，是一种对当下不加评判的觉察。通过正念练习，我们能够将注意力聚焦于此时此刻的体验，不沉溺于过去的遗憾，不担忧未来的未知，以平和、接纳的心态感受生活中的每一个瞬间。它不是逃避现实，而是以更清醒、更从容的姿态面对生活中的挑战。

这不是一次普通的讲座，而是一次**亲身体验**的旅程。在资深专业老师的温柔引导下，我们将共同踏入一个安全、宁静的空间，学习如何温柔地安住当下，释放压力，重获内心的平静与力量。

在本次沙龙中，您将获得：

**即刻的放松与减压

**提升专注力与清晰度

**增强情绪管理能力

**改善睡眠质量

**开启自我觉察之门

**体验当下的力量

**一个专属的“心灵SPA”时间

为什么选择我们的沙龙？

**专业导师引领： 由经验丰富、充满同理心的专业老师带领，确保安全、有效的练习体验。

**零基础友好： 无论你是冥想小白还是已有练习经验，老师都将提供清晰易懂的引导，让你轻松入门或深化练习。

**多元化体验： 沙龙包含多种元素及多种正念练习形式，感受正念的丰富维度。

**沉浸式环境： 精心布置的宁静舒适空间，柔和的灯光、舒缓的背景音乐，营造深度放松的氛围。

**安全分享环节： 练习后设有温和、非强制的分享交流时间，在包容的氛围中交流感受与疑问（参与者可自由选择是否分享）。

**实用技巧带回家： 学习简单易行、可融入日常生活的正念小工具，将平静的力量延续到沙龙之外。

适合人群：

* 长期处于高压状态的职场人士

* 被焦虑、失眠困扰的朋友

* 渴望提升专注力与情绪管理能力的人

* 对自我探索与内在成长感兴趣者

* 任何想要学习科学方法，为自己身心减压的人

沙龙信息：

时间： 2025年7月5日 周六 下午 14:30 - 17:00

地点：北苑路傲城天朗园

带领老师： 性明

国家三级心理咨询师

中科院心理咨询专业

中国传统文化传播者

个案咨询500小时+

团体活动（正念冥想、打坐、欧卡牌、艺术疗愈。。。）带领100场+

活动费用：88 元/人 (包含场地、茶歇)，

7月2日前报名享受早鸟价58元/人，推荐新人参加活动的报名者可享受报名再优惠5元的福利。

参加过上期沙龙的报名者在以上基础上可再享受优惠5元的福利。

报名方式：正荧 微信：htyj-yingying

如临时有变，请至少于活动开始前1天告知，否则费用不退！

**给自己两个半小时的专属时光，不是奢侈，而是必要的自我关怀。**

**学习正念，就是学习成为自己最好的朋友和最温柔的守护者。**

**我们在宁静处，等您赴一场与自己的约会。**

温馨提示：

1. 请穿着舒适宽松的衣物，提前5-10分钟到场，以便放松身心，更好的进入状态。

2. 活动期间请将手机调至静音或关机，减少干扰。

3. 请带着开放、好奇和不评判的心态前来。

4. 最好前一天晚上睡饱觉，以便能更好的进行觉知。

温馨提示：

1. 请穿着舒适宽松的衣物，提前5-10分钟到场，以便放松身心，更好的进入状态。

2. 活动期间请将手机调至静音或关机，减少干扰。

3. 请带着开放、好奇和不评判的心态前来。

4. 最好前一天晚上睡饱觉，以便能更好的进行觉知。