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• 09:40 到达徒步起点
• 12:00 休整择地路餐
• 16:00 全员乘车返回
• 17:30 返程到京

从朱沙岭开始到北车营全程约13km，累计爬升400m，累计下降500m，强度0.8左右。

请勿迟到，未按时到达集合点视为自愿放弃参加活动，不退费。

年龄限制：16-60岁人群，60岁以上报名的需要领队严格审核且领队有挑选队员的权力。

登山鞋，登山包，登山杖，垃圾袋，遮阳帽，禁止穿非运动类衣服，最好穿速干衣服，要求长裤。

身份证、充电宝、交通卡、手机、备用现金。

中午饮食，高热量的简易午餐，富含纳钾的食物（榨菜、盐丸），2L的饮用水，电解质饮料，功能饮料可选择性的带。

户外三宝：手台、头灯、雨衣。

需要一定体力，事多的，娇气的，没有时间观念的请勿报名。

手台频率 430.630。

徒步活动具有一定危险性，行动不便及健康状况不佳请勿报名。

活动中自觉服从领队指挥，禁止脱队单独活动。

领队有根据天气状况决定是否取消活动的权利。

徒步路线非景区常规游览路线，活动中会有走错路，探路等情况发生。

所有徒步活动均有一定危险性，队员知悉并自愿参加活动，如在活动过程中发生意外伤害事故的，阅徒不承担法律、经济和道德上的任何责任。

自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。