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• 09:30 到达徒步起点
• 12:00 休整择地路餐
• 18:00 全员乘车返回
• 20:00 返程到京（2个上车点），活动结束

一渡到十渡

A队：全程16km，爬升1400m，下降1350m，强度1.6

B队：全程12km，爬升900m，下降850m，强度1.2

请勿迟到，迟到不等，未按时到达集合点视为自愿放弃参加活动。

登山鞋，登山包，垃圾袋，加绒衣，薄款羽绒，羽绒服，帽子，手套，两双袜子，暖宝宝，保温杯，冰爪，雪套。

身份证、充电宝、交通卡、手机、备用现金。

中午饮食自备，建议带自嗨锅或高热量简易午餐，富含纳钾的食物（如榨菜、盐丸），携带2L饮用水及电解质饮料。

户外三宝：手台、头灯、雨衣。

事多的、娇气的、没有时间观念的请勿报名。

手台频率430.630。

徒步活动具有一定危险性，行动不便及健康状况不佳者请勿报名。

活动中自觉服从领队指挥，禁止脱队单独活动。

领队有根据天气状况决定是否取消活动的权利。

徒步路线非景区常规游览路线，可能会走错路或探路。

所有徒步活动均有风险，参与者知悉并自愿参加，组织方不承担法律、经济和道德责任。

报名前需了解活动强度和自身情况，确保身体健康。

出发前休息充分，避免饮酒影响状态。

自备垃圾袋，将产生的垃圾全部带下山。

接受领队协调，不脱离队伍，不从事危险行为。

发生身体不适时应及时通知领队寻求帮助。

知晓可能面临的风险包括迷路、跌坠、山洪、雷电、涉水、中暑、失温、动物袭击等，并掌握应对措施。

活动期间拍摄的照片、视频、文字等内容，组织方和领队有使用权。

已仔细阅读并完全理解和认同免责声明。