初级适度 | 9.6 周六 | 饮牛渠「看呐 满坡的牛」

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• 07:00｜西二旗地铁口辉煌国际麦当劳门口集合
• 07:30｜公主坟新兴宾馆门口集合
• 11:00｜到达徒步起点，开始徒步穿越
• 17:30｜集合返程
• 21:00｜到达北京解散

线路数据：全程15km左右，爬升约500m，用时6小时左右

线路难度：Level 2（初级适度)

线路介绍：第0-2公里逐步上升，适合热身；2-4公里缓坡下降，适合休息；4-6公里再次上升，6-10公里下降后上升，从10公里开始一直下降到终点，行走的时候注意陡坡路段防滑，压住速度，全程的风景很好，走在高山草甸，牛群和绿草皆为背景。

风景特点：高山草甸、牛羊成群、原始森林

领队会尽力保证活动顺利按计划进行，但户外活动存在不确定性，如恶劣天气、交通拥堵等特殊情况可能出现调整。

活动行程到达北京和徒步开始时间是预估的，可能会受到各种不可预测因素的影响，请以灵活的心态参与。

请务必在集合时间内到达，迟到可能被视为自动放弃活动且不退费。

徒步线路属于荒野，不同于旅游郊游，缺乏城市便利设施，请合理评估个人身体健康状况，有心肺疾病者禁止报名。

活动强制要求购买保险，报名时需提交真实姓名、身份证和电话等信息。

如拒绝提交信息，视为放弃保险福利，需自行购买活动当天的户外保险。

费用不含无法预知的进山费、个人下撤产生的打车费用及其他个人消费。

活动满25人成行，如在出发前1天13点达不到人数标准，将安排退费。

退出时间：在活动前一天上午10点前可退出并退款，之后退出不退款，但可以自行找人替补。

重要装备：请务必携带红色标注的装备，它们是单天徒步的必备装备。

环保和轻量化：拆掉不必要的食品包装，禁止携带自热米饭等产生垃圾较多的食品。

天气预报：出发前几天请关注群内通知的天气情况和温度，携带足够的保暖服装。

若有队伍标识如飘带或贴纸，请固定在背包或显眼处以防丢失。

考虑到环保因素，会尽量减少路标使用，不清楚路线时请跟随领队或参考“两步路APP”导航。

严格遵守户外LNT原则，请勿采摘花草树木，携带垃圾下山。

如需临时离队，请事先通知同伴或领队，确保不被遗漏。

遇岔路不确定时，请等待队友或领队指引，不要自行探路。

推荐学习使用“两步路”APP进行导航，是户外进阶必备技能。

行进中调整呼吸，心跳过快时应短暂休息，维持心率在合理范围内。

注意行走安全，特别是在危险路段，避免分心行为如拍照。

远离悬崖，不做接近悬崖边缘的危险动作。

徒步线路属于荒野，无城市便利交通等，请充分了解路况难度等情况。

集体活动，行程时间仅为正常预估时间，返程时间受最慢队员影响，可能会回京较晚。

本活动非旅行社组团旅游，属于有一定风险的户外活动，活动发起者和参与者风险自担、责任自负。