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• 07：10｜西二旗地铁口辉煌国际麦当劳门口集合
• 07：40｜牡丹园地铁C口集合
• 10：30｜到达徒步起点，开始徒步穿越
• 17：30｜集合返程
• 20：00｜到达北京解散

上达摩村—老龙窝—马栏村。全程15km左右，累计上升1000m左右，预计用时6-7个小时左右。线路状况：有少部分碎石路段，以连绵的高山草甸为主，地势平缓，视野开阔。

恶劣天气、交通拥堵、道路维修等特殊情况可能出现，为了您的安全，我们可能需要根据这些突发情况微调线路和时间安排。

活动行程到达北京和徒步开始时间是预估的，可能会受到各种不可预测因素的影响。

准点集合非常重要，请务必在集合时间内到达，迟到可能会被视为自动放弃活动且不退费。

徒步线路属于荒野，缺乏城市便利的交通设施等。一旦开始徒步，必须完成整个行程。

活动强制要求购买保险，报名时需提交真实姓名、身份证和电话等信息。

如拒绝提交信息，视为放弃保险福利，需自行购买活动当天的户外保险。

重要装备：请务必携带上文中标"红色"的装备，它们是单天徒步的必备装备。

环保和轻量化：拆掉不必要的食品和物品包装塑料袋，禁止携带自热米饭等重量较重或产生垃圾较多的食品。

若有队伍标识如飘带或贴纸，请固定在背包或显眼处以防丢失，避免环境污染。

严格遵守户外LNT原则，请勿采摘花草树木。请携带垃圾下山，若无垃圾袋可交给领队处理。

集体活动，请在集合时间准时集合，迟到视为自动放弃活动且不退费。

如需临时离队，例如上厕所，请事先通知同伴或领队，确保不被遗漏。

遇岔路不确定时，请等待队友或领队指引，不要自行探路。

推荐学习使用“两步路”APP进行导航，是户外进阶必备技能。

行进中调整呼吸，心跳过快时应短暂休息，维持心率在合理的范围内。

注意行走安全，特别是在危险路段，避免分心的行为如拍照。

远离悬崖，不做接近悬崖边缘的危险动作。

活动中途如有变动，请积极配合领队安排，确保全队安全和行程顺利。

徒步线路属于荒野，不同于旅游郊游，无城市便利的交通等。请充分了解路况难度等情况，并合理评估个人身体健康状况，有心肺等相关疾病史的禁止报名。

行程时间安排仅为正常预估时间，返程时间受最慢队员的影响，会有回京比较晚的情况，对回程时间介意的朋友请勿报名。