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• 5月1日：全国各地抵达岷县，入住酒店，晚上20:00开行前见面会。
• 5月2日：7点起床早餐，8点30坐小车到达徒步起点（海拔3160m），当天徒步15km，爬升1020m，下降920m，预计用时7h左右，到达大便石营地。
• 5月3日：徒步19km，爬升1660m，下降1330m，预计用时11h，到达冬才营地（海拔3640m）。
• 5月4日：徒步19km，爬升550m，下降1280m，预计用时7h，到达扎尕那景区（海拔2900m）。稍作休整后乘车返回岷县。
• 5月5日：岷县乘坐动车前往兰州，返回全国各地。

徒步起点位于岷县附近的大峪沟森林公园，终点是扎尕那景区。整个路线平均海拔均在3000m以上，总距离52km左右，累计爬升2600米左右。户外小道为主，碎石路、土路居多，少量积雪路面，少量景区步道。">\

户外活动充满了不确定性，恶劣天气、交通拥堵等特殊情况可能出现，可能需要微调线路和时间安排。

每天的行程时间进度是预估的，可能会受到各种不可预测因素的影响。

重装徒步露营活动，无城市便利的交通，请充分了解户外露营环境情况和合理评估个人身体健康状况。

此线路没有临时下撤点，请根据个人情况带充足需要用的路餐、饮料、衣物等。

活动强制保险，报名时须提交真实姓名、身份证、电话等信息。

长线活动，无法快速下撤到公路，请合理评估个人体能和身体状况。

禁止携带自热米饭等重量较重、产生垃圾较多的食品。

出发前几天会通知温度情况，可能会有降雪的情况，要做好充足的保暖措施。

会有过河的情况，建议带防水袜、雪套备用。

请根据个人的情况，自行准备个医疗小包。