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• D0｜5月30日：全国各地-->兰州（住宿）自由选择抵达兰州方式和时间，不耽误第二天出发即可。统一安排兰州住宿。
• D1｜5月31日：兰州-->三宝山-->天马岭-->喜鹊岭-->武威（住宿）徒步22km，爬升1400m，下降1590m。
• D2｜6月1日：武威-->冰河沟-->武威（住宿）A队：柴尔龙海返往，徒步21km，爬升1100m，下降1100m；B队：林海穿越-尼美拉大峡谷-马兰花草原往返，徒步10km，爬升300m，下降300米。
• D3｜6月2日：武威-->乌鞘岭-->马牙雪山观景台-->兰州根据当天实际交通、天气情况，有5-8公里徒步，爬升300m。

D0｜5月30日：全国各地-->兰州（住宿）自由选择抵达兰州方式和时间，不耽误第二天出发即可。统一兰州住宿。\D1｜5月31日：兰州-->三宝山-->天马岭-->喜鹊岭-->武威（住宿）徒步22km，爬升1400m，下降1590m."D2｜6月1日：武威-->冰河沟-->武威（住宿）A队：柴尔龙海返往，徒步21km，爬升1100m，下降1100m；B队：林海穿越-尼美拉大峡谷-马兰花草原往返，徒步10km，爬升300m，下降300米.\

必须带雨衣、头灯（或手电）、冲锋衣。

领队会尽力保证活动顺利按计划进行，但是户外活动充满了不确定性。

活动行程到达北京和徒步开始时间是预估的，可能会受到各种不可预测因素的影响。

在集体活动中，准时集合非常重要。

徒步线路属于荒野，不同于旅游郊游，缺乏城市便利的交通设施等。

活动强制保险，报名时须提交真实姓名、身份证、电话等信息。

拒绝提交信息，视为放弃该项福利，须自行购买活动当天的户外保险。

若有队伍标识如飘带或贴纸，请固定在背包或显眼处以防丢失，避免环境污染。

严格遵守户外LNT原则，请勿采摘花草树木。

集体活动，请在集合时间准时集合，迟到视为自动放弃活动且不退费。

如需临时离队，例如上厕所，请事先通知同伴或领队，确保不被遗漏。

遇岔路不确定时，请等待队友或领队指引，不要自行探路。

推荐学习使用“两步路”APP进行导航。

行进中调整呼吸，心跳过快时应短暂休息，维持心率在合理的范围内。

注意行走安全，特别是在危险路段，避免分心的行为如拍照。

远离悬崖，不做接近悬崖边缘的危险动作。

领队会尽力保证活动顺利按计划进行，但是户外活动总是会有少许不确定性。

徒步线路属于荒野，不同于旅游郊游，无城市便利的交通等。

集体活动，行程时间安排仅为正常预估时间，返程时间受最慢队员的影响，会有回京比较晚的情况，对回程时间介意的朋友请勿报名。