正念情绪减压
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详情介绍
【情绪管理工作坊】 “解锁情绪密码，拥抱内心平和”
📍 活动地址： 当代MOMA蔓阅书院，蔓阅酒店15层
📅 活动时间： 2024年11月30日 16:00-18:00
一、活动背景与目的： 在快节奏的都市生活中，情绪管理对每个人至关重要。本次工作坊旨在通过正念冥想，帮助参与者识别、接纳并探究情绪，达到情绪的自我调节。
二、活动流程：
1. 签到入场（15:45-16:00）
2. 情绪搭台感受唱戏（16:00-16:15）
3. 情绪感受对应部位图（16:15-16:30）
4. 正念冥想实践（16:30-17:00）
5. RAIN下雨法（17:00-17:30）
6. 互动与分享（17:30-18:00）
三、活动亮点：
• 情绪专题讲座：深入解析情绪与身体的关系。
• 正念冥想：现场引导，体验情绪的正念处理。
• RAIN下雨法：创新的情绪管理技巧，学会不认同情绪。
四、适合人群：
• 所有希望改善情绪管理的人士。
🎈 五、报名方式：
• 在线报名：点击报名表“活动报名”。
• 电话咨询：[活动热线电话：15803229711]。
• 现场报名：活动当天提前30分钟到达现场报名。
六、活动费用：
• 单人88元，拼团160元，为保证活动质量，需提前预约。
七、温馨提示：
• 请穿着舒适衣物，便于冥想。
• 活动提供茶水，建议提前到达，享受宁静环境。
• 为保证体验，请将手机调至静音或关闭。
八、特别提醒：
• 活动名额有限，报满即止。
加入我们，一起探索情绪的奥秘，学会与情绪和谐共处。
活动须知
1. 签到入场（15:45-16:00）
2. 情绪搭台感受唱戏（16:00-16:15）
3. 情绪感受对应部位图（16:15-16:30）
4. 正念冥想实践（16:30-17:00）
5. RAIN下雨法（17:00-17:30）
6. 互动与分享（17:30-18:00）