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日常我们繁忙地生活在都市中，被各种信息扰乱心神，压力无处不在，或烦躁或焦虑，很多时候我们向往诗和远方，想要有一片属于自己的世外桃源，逃离不安，回归宁静。

《大学》开篇说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。” 工作之余，请给自己一个时间段，停下杂乱纷飞的思绪，择一处安静的地方，专注呼吸，保持觉知，向内探索，启迪智慧。 如果你不知道怎么做，或者觉得自己的力量微弱，欢迎参加我们的活动，学习静下来的方法，和大家一起反复训练，体验内心安宁，提高生活品质。

费用：公益免费

带领老师：朱珠 国家认证心理咨询师，

多年来致力于中国传统文化的推广继承，

心理健康公益援助小组发起人， 发心带领更多的人消除压力烦恼，促进社会和谐，家庭美满，走向人生觉悟。

活动安排： 14：30-15：00 方法讲解

15：00-15：05 放松活动（止语）

15：05-15：45 澄心静虑

15：45-16：05 觉知行走（止语）

16：05-16：40澄心静虑

16：40-17：00 觉知行走（止语）

17：00-17：30澄心静虑

17：30-18：00 分享交流

注意事项：

1. 请参加人员务必于14点半前到达，以免影响他人体验。

2. 参加活动请穿着宽松衣裤，不涂抹香水等芳香产品。

3. 觉知行走和澄心静虑环节需保持止语。

4. 全程保持手机静音，尽量不使用通讯设备。

5. 活动限额在10人以内，请提前报名，不接受空降。

时间：1月18日 14：30-18：00

地址：北京市朝阳区天朗园B座 乘车：地铁5号线-北苑路北-A口出来，穿过上品折扣，向西走300米即到；开车的朋友直接导航：天朗园，车可以停在天朗园地上停车场，也可以停在旁边的暖山生活广场及上品折扣商场。

联系人： 正荧 htyj-yingying (微信） 演慈 zly963803 （微信）

注意事项：

1. 请参加人员务必于14点半前到达，以免影响他人体验。

2. 由于澄心精滤环节门窗密闭，请在身体健康的状态下参加活动。

3. 参加活动请穿着宽松衣裤，不涂抹香水等芳香产品。

4. 觉知行走和澄心静虑环节需保持止语。

5. 全程保持手机静音，尽量不使用通讯设备。

6. 活动限额在10人以内，请提前报名，不接受空降。