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• 11月29日 北京出发-->鸿门岩（大巴出行）19:30｜牡丹园地铁站C口（东南口）集合出发 01:30｜到达鸿门岩，车上休息
• 11月30日 鸿门岩-->东台-->北台-->澡浴池-->中台-->西台-->吉祥寺/狮子窝/大南庄（看大家当天状态决定住宿地）徒步38km，1400爬升，1800下降，计划徒步12小时 05:30｜鸿门岩集合，开始徒步 06:30｜登东台看日出，补给休息，自助早斋，10元/人，7:30集合出发 10:00｜到达北台，补给休息，10:10集合出发 11:30｜到达澡浴池，补给休息，自助午斋，20元/人，12:00集合出发 13:30｜到达中台，补给休息，13:40集合出发 14:30｜到达中台西台牌楼，登顶西台来回需要1小时，西台牌楼关门时间：15:00，过了时间点，就别去了，时间来不及。（西台下撤可打车，自费80元/人） 17:30｜抵达吉祥寺/狮子窝/大南庄住宿、晚餐
• 12月1日 吉祥寺/狮子窝/大南庄（看大家当天状态决定住宿地）-->古南台-->南台-->北京徒步12km，600爬升，1000下降，计划徒步7小时 05:00｜起床洗漱、吃早饭 05:30｜吉祥寺/狮子窝/集合出发大南庄 06:30｜到达大南庄休息、补给（体能弱者可打车去鸿门岩） 10:00｜到达古南台（体能弱者，可直接南台） 10:10集合出发 10:30｜到达南台，补给休息，10:40集合出发 12:00｜到达宽滩村集合出发 13:00｜路过砂河镇，补给后出发（具体看时间而定） 20:00｜抵达北京，各自回家

线路数据: 逆穿50km 爬升 2000 （2日）">">线路计划：北京-鸿门岩-东台-北台-中台-西台-吉祥寺-狮子窝-大南庄村-南台-宽滩-鸿门岩-北京

若有队伍标识如飘带或贴纸，请固定在背包或显眼处以防丢失，避免环境污染。认清领队和队伍标志，避免误跟其他队伍。

考虑到环保因素，会尽量减少路标使用，不清楚路线时请跟随领队或参考“两步路APP”导航，或参考其它队伍标识。

严格遵守户外LNT原则，请勿采摘花草树木。请携带垃圾下山，若无垃圾袋可交给领队处理。

集体活动，请在集合时间准时集合，迟到视为自动放弃活动且不退费。

如需临时离队，例如上厕所，请事先通知同伴或领队，确保不被遗漏。

遇岔路不确定时，请等待队友或领队指引，不要自行探路。如发现走错路，不要盲目探路，请对讲机呼叫领队或选择原路返回到正确的轨迹。

推荐学习使用“两步路”APP进行导航，是户外进阶必备技能。

行进中调整呼吸，心跳过快时应短暂休息，维持心率在合理的范围内。

注意行走安全，特别是在危险路段，避免分心的行为如拍照。

远离悬崖，不做接近悬崖边缘的危险动作。

领队会尽力保证活动顺利按计划进行，但是户外活动总是会有少许不确定性，如遇堵车、天气、安全考量和其它不可抗力因素，活动可能会发生路线、时间变动，请积极配合领队安排，确保全队安全和行程顺利，介意的请不要报名。

徒步线路属于荒野，不同于旅游郊游，无城市便利的交通等。请充分了解路况难度等情况，并合理评估个人身体健康状况，有心肺等相关疾病史的禁止报名。

集体活动，行程时间安排仅为正常预估时间，返程时间受最慢队员的影响，会有回京比较晚的情况，对回程时间介意的朋友请勿报名。