10.25正念沙龙：情绪有来处，心安有方法

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活动内容与形式

本场沙龙围绕“情绪有来处，心安有方法”展开，核心环节包括正见认知学习与正念冥想训练。冯老师将带领大家从认知层面理解情绪的真实来源，并提供可落地的情绪管理工具包。实践部分重点进行“身体扫描”练习，这是一种深度放松技巧，能帮助发现肩膀紧绷、眉心紧锁等隐形紧张，重新建立身心连接。练习强调对感受保持平等心，不迎不拒地观照情绪生起、变化及消失的自然过程，允许情绪能量自然释放而不滞留。该方法有助于清理长期积压的记忆型情绪，缓解失眠与疲劳，帮助参与者在情绪风暴中保持清醒观照，收获更稳定的内在状态及一套可带回家日常练习的方法。

带领老师

本次活动由冯老师带领。他将通过正见学习结合正念冥想训练，引导参与者感受并觉察自己的身体，倾听身体声音，释放长期累积的压力、焦虑和疲劳，全然照护身心。

报名方式

请通过原活动页面联系或报名获取具体参与方式。

活动须知

活动时间为10月25日（周日）18:30-21:00。地点位于福田区荣超经贸中心48楼天空冥想馆楼上，邻近市民中心地铁站。费用为99元/人（首次参加价格）。活动成行需4人以上。

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