//  线路介绍

① 线路数据：全程10km左右，累计上升240m左右，4-5个小时

② 线路计划：徒步穿越路线，石门-翡翠湖-玉皇塔-辛庄

③ 线路难度：Level 1（入门休闲 - 峰旅路线难度评估方法）

④ 线路状况：徒步路况以户外土道、沙土路段为主

⚠️注意事项:

① 领队会尽力保证活动顺利按计划进行，但是户外活动充满了不确定性。恶劣天气、交通拥堵、道路维修等特殊情况可能出现，为了您的安全，我们可能需要根据这些突发情况微调线路和时间安排。我们的领队将竭尽所能，以确保活动按计划进行，但请理解这些不可抗力的因素。

② 活动行程到达北京和徒步开始时间是预估的，可能会受到各种不可预测因素的影响，因此，我们建议对时间要求严格的朋友慎重报名，我们更加希望您能以灵活的心态来享受这次徒步之旅。

③ 在集体活动中，准点集合非常重要。请务必在集合时间内到达，因为迟到可能会被视为自动放弃活动，且不退费。准点集合的要求有助于确保整个活动的安全和顺畅，感谢理解。

④ 徒步线路属于荒野，不同于旅游郊游，缺乏城市便利的交通设施等，-旦开始徒步，必须完成整个行程。请充分了解路况难度等情况，并合理评估个人身体健康状况。如果有心脏、肺部等不宜剧烈且长时间运动的疾病史，请不要报名，以确保您的安全。

//  保暖

贴身速干层：带备用的贴身速干层是明智之举，因为保持身体干燥是保暖的关键，出汗较多的建议带备用速干衣；

中间保暖层：郊区海拔较高，气温较低，建议带可增添的保暖轻薄羽绒服/抓绒；

外层防风：外层可以通过冲锋衣或软壳在休息时进行防风保暖

//  鞋袜

中帮徒步鞋：建议选择中帮徒步鞋，因为它们提供了足够的脚踝支持、防滑性和减震功能。然而，如果您是经验丰富的户外爱好者，也可以考虑低帮徒步鞋或越野跑鞋，根据您的偏好和经验来选择。鞋子不防水的可以备用1双干燥的袜子备用。

//  生命之源

饮用水：建温度开始逐渐升高，喝水较多，建议人均2L左右用水

路餐：准备路餐，建议高热食品为主，如巧克力、牛肉干、葡萄干、面包、榨菜等

//  电子产品

充电宝 10000ml、对讲机、手机充电线

//  其它

手杖、护膝、小坐垫

⚠️ 注意事项：

① 重要装备：请务必携带上文中标"红色"的装备，它们是单天徒步的必备装备；

② 环保和轻量化：拆掉不必要的食品和物品包装塑料袋，禁止携带自热米饭等重量较重或产生垃圾较多的食品；

③ 天气预报：在出发前几天，请关注群内通知的天气情况和温度等相关注意事项，请确保您携带雨衣、防风保暖、防晒装备。